不想被前列腺炎困扰，应做好这7个方面的小细节！

　　对于患有前列腺炎的男性，如何预防前列腺炎？除了日常生活注意外，还必须注意饮食习惯，还要保证每天适量的锻炼和良好的睡眠。

　　不想被前列腺炎困扰，应该做这7个方面的小细节！

　　1、房事

　　我们要注意不要过多和频繁的房事，如一天多次房事，过多的房事会产生刺激感，容易引起前列腺炎后男性前列腺充血肿胀。必须适当有规律的房事，男性还必须注意手部活动次数，不要太频繁手部活动，偶尔适当的手部活动释放可以缓解前列腺肿胀，可以排出前列腺液，但不能过多，过多会使前列腺充血，容易引起疾病，

　　2、覆盖和包茎

　　有些男性包皮过长和包茎过长也是引起前列腺炎的原因之一，因为包皮过长或在包皮内包茎等部位一般患者体内藏有许多慢性细菌，很容易侵入阴茎头，不长时间清理或包皮过长，未经有效治疗会感染前列腺，可引起慢性细菌性前列腺炎等症状。因此，为了减少感染性前列腺炎，包皮过长的患者应进行包皮手术。

　　3、前列腺按摩

　　现在很多前列腺按摩都这么说，事实上，偶尔前列腺按摩也可以。但不要过度，按摩力度不要太大，如果按摩太频繁会对前列腺造成一些不必要的损伤，是前列腺炎的原因之一。

　　4、饮食

　　日常饮食一定不要吃太辣和太重的嘴巴，虽然这方面不会直接影响前列腺，但吃太辣或太重的嘴会刺激前列腺，会引起前列腺充血、肿胀。所以饮食要注意多吃清淡，饮食要有规律，

　　5、烟酒

　　少抽烟少喝酒，酒精会刺激前列腺和尿道，男性严重酒精中毒会引起尿道炎症、前列腺水肿、前列腺血管水肿，导致前列腺的预防能力变差。

　　6、调整自己的方面

　　如果有前列腺炎患者，那么我们必须对疾病保持乐观，不要放弃，要有足够坚强的心态，调整自己的心态，每天保持乐观的心情。

　　7、运动和锻炼

　　在日常生活中，我们必须每天定期锻炼，加强身体抵抗力和活动，多喝水和锻炼，以确保我们的身体每天处于健康和活跃的状态。多锻炼也会增加身体其他部位的抵抗力，这有助于预防感染。不要长时间坐着，有时工作需要也请每两个小时起床走动，长时间坐会导致前列腺充血，所以尽量不要长时间坐下。

　　预防前列腺炎应从日常生活中的小事做起，千万不要小题大做，否则等到前列腺炎发作才后悔。